✨Une initiation à l’autodéfense féministe, qu’est-ce que c’est ?✨

Cet atelier de trois heures est conçu pour vous faire découvrir notre approche.

Nous nous inscrivons dans l’héritage de l’autodéfense féministe historique (Wen Do, Riposte, Seito Boei) tout en mettant l’accent sur une approche somatique, intégrant diverses méthodes d’autodéfense psychologiques, verbales, émotionnelles et physiques.

En explorant la connexion entre le corps et l’esprit, nous aborderons les réponses physiques et émotionnelles face au stress, visant à retrouver la capacité de choisir des réactions qui nous sont appropriées, surtout dans des situations difficiles, y compris celles impliquant des violences. L’objectif principal est de renforcer la confiance en soi et le sentiment de sécurité, développer la conscience corporelle et émotionnelle, cultiver des stratégies de gestion du stress et de résilience, tout en fournissant des outils pratiques pour la protection personnelle, dans un cadre que nous espérons accueillant et bienveillant.

L’atelier est composé d’exercices pratiques tels que des mises en situation, des exercices pour questionner nos limites, la transmission de techniques de défense physique et de défense verbale ainsi que des exercices d’ancrage et de respiration.

✨À qui s’adresse cet atelier ?✨

Cet atelier s’adresse aux personnes s’identifiant comme lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, queer, intersexes, asexuelles et plus encore (LGBTQIA+).

Ici, la mixité est large, car nous croyons que les liens au sein de nos communautés sont souvent insuffisants, et apprendre à se défendre ensemble revêt une grande importance. Tirer des enseignements de nos diversités d’expériences ainsi que de nos points communs sera d’autant plus enrichissant. Nous mettons à disposition des outils utilisables par toustes et nous nous efforçons de contextualiser au maximum pour répondre aux réalités variées de chacun.e.

Nous ne croyons pas aux espaces « safe » et privilégions plutôt la notion de responsabilité. Nous sommes conscients que des situations de violence peuvent également se manifester au sein des espaces queer féministes. Notre intention est de créer un espace où nous pouvons collectivement exprimer la solidarité, le respect, la compréhension, la bienveillance, et aussi d’avoir l’espace d’exprimer ce qui ne va pas, afin d’adresser et résoudre les problèmes de manière constructive.

✨Quelle accessibilité ?✨

Accessibilité transport : à 300 m de l’arrêt Lemonnier (trams 3, 4, 51 et 82, bus 46 et 48), à 500 m de l’arrêt Gare du midi (métros 2 et 6, trams 3 et 4, bus 49, 50, 48, 73 et 78). Pas de parking. Parking vélo.

Accessibilité générale :

Accès PMR non disponible.
Luminaires néons.
Possibilité de s’isoler dans un endroit calme.
Casques anti-bruit disponible.
Chaises larges sans accoudoirs pour personnes grosses.

Nous équilibrons les temps assis et les temps debout, mais il est possible de rester assis‧e, de se lever ou de sortir de la salle à tout moment.

Cet atelier est ouvert à toustes, quelle que soit votre condition physique. Toutefois, nous attirons votre attention sur le fait que le lieu et le contenu de l’atelier ne sont malheureusement pas suffisamment adaptés aux personnes avec handicap.

Pour tout besoin spécifique, contactez-nous : autodefense@feros.be ou appelez-nous : 0493303439

✨Quelle langue ?✨

L’atelier se déroulera en français.

✨Quand ?✨

Le 2 octobre de 18h à 21h.

✨Où ?✨

École Nieuwland
Rue Terre-Neuve 194
1000 Bruxelles

✨Combien ça coûte ?✨

Nous nous efforçons d’offrir nos formations à celleux qui en ont besoin, indépendamment de leur capacité financière.

En tant que jeune collectif, nous n’avons pas de sources de financement continues et dépendons largement des dons des personnes participantes pour nous permettre d’organiser nos activités et de subsides ponctuels.

L’argent ne doit pas être un obstacle à la participation à cette formation. Le coût réel est de 25 euros par personne, mais nous encourageons ceux qui en ont les moyens à donner plus afin de permettre à ceux qui ne le peuvent pas de participer. Nous encourageons particulièrement les participants blancs, valides, ayant un niveau d’éducation supérieur ou d’autres privilèges significatifs à contribuer plus que le coût réel de la formation (jusqu’à deux fois ce montant).

Nous vous enverrons nos informations bancaires pendant l’atelier ou après votre participation à l’atelier. Si vous souhaitez faire un don de manière anonyme, contactez-nous : autodefense@feros.be ou appelez-nous : 0493303439.

✨Comment vous inscrire ?✨

C’est un atelier pour 12 personnes.
Vous pouvez vous inscrire via ce lien : https://framaforms.org/initiation-a-lautodefense-feministe-en-mixite-de-personnes-lgbtqia-1722800186

Ou appelez-nous : 0493303439

Il est préférable de venir sans ses proches pour avoir un maximum de liberté d’apprentissage.

Si vous avez des questions, contactez-nous à : autodefense@feros.be

✨Qui anime l’atelier ?✨

Juliette et Murmure sont deux personnes transfem formées en autodéfense féministe (Wen-Do). Leur approche intègre des techniques physiques et des méthodes verbales, ainsi que des stratégies pour renforcer la confiance en soi, la résilience et l’adaptabilité à différents contextes. Elles possèdent également une expérience variée dans les arts martiaux tels que le muay thaï, le grappling et le judo, et elles animent régulièrement des ateliers dans des espaces queer féministes.

✨C’est quoi Feros ?✨

Feros est un collectif de facilitateurices dédié à la promotion de la résilience émotionnelle, de l’inclusivité et de l’autodéfense féministe pour les personnes LGBTQIA+. Nous proposons des formations axées sur un apprentissage par l’expérience, englobant une approche non-hiérarchique et un féminisme intersectionnelle, visant à créer des cultures collectives centrées sur le soin et l’inclusivité.