3 journées d’autodéfense féministe en mixité queer proposées par l’ASBL Feros et Le Poisson sans Bicyclette.

✨L’autodéfense féministe, qu’est ce c’est ?✨

Ces ateliers s’inscrivent dans l’héritage de l’autodéfense féministe historique (Wen Do, Riposte, Seito Boei) tout en mettant l’accent sur une approche somatique, intégrant diverses méthodes d’autodéfense psychologiques, verbales, émotionnelles et physiques.

En explorant la connexion entre le corps et l’esprit, nous aborderons les réponses physiques et émotionnelles face au stress, visant à retrouver la capacité de choisir des réactions qui nous sont appropriées, surtout dans des situations difficiles, y compris celles impliquant des violences. L’objectif principal est de renforcer la confiance en soi et le sentiment de sécurité, développer la conscience corporelle et émotionnelle, cultiver des stratégies de gestion du stress et de résilience, tout en fournissant des outils pratiques pour la protection personnelle, dans un cadre que nous espérons accueillant et bienveillant.

Les ateliers sont composés d’exercices pratiques tels que des mises en situation, des exercices pour questionner nos limites, la transmission de techniques de défense physique et de défense verbale ainsi que des exercices d’ancrage et de respiration.

📍Infos pratiques :
📆3 dates : 26 mai, 23 juin, 3^e date à venir
📍Le Récif (local du Poisson sans Bicyclette), rue du Pont-Neuf 4, 1000 Bruxelles
🚍Accessibilité transport : à 260 m de l’arrêt Yser (métros 2 et 6, bus 45, tram 51), à 500 m de l’arrêt Rogier (métro 2 et 6, pré-métro 3 et 4, tram 25 et 55, bus 58, 61, et 88), à 500 m de l’arrêt Sainte-Catherine (métro 1 et 5). Pas de parking. Parking vélo.
♿Accessibilité physique et motrice : espace équipé d’une boucle à induction magnétique (sur demande), PMR : rampe d’accès, toilettes, bar, chaises larges sans accoudoirs, luminaires dimmables, casques anti-bruit disponibles, pas de possibilité de s’isoler dans un endroit calme. Nous équilibrons les temps assis et les temps debout, mais il est possible de rester assis·e, de se lever ou de sortir de la salle à tout moment.

💸Événements à prix libre sur inscription.
✔️Formulaire d’inscription 26 mai :
✔️Formulaire d’inscription 23 juin
❓En cas de question : contactez Feros (DM, autodefense@feros.be ou 0493303439)